Kr\u00e9ker avagy egyszer\u0171 s\u00f3s keksz, ha nincs otthon r\u00e1gcs\u00e1lnival\u00f3, de m\u00e9gis megk\u00edv\u00e1njuk, akkor a konyh\u00e1nkban kev\u00e9s hozz\u00e1val\u00f3b\u00f3l, ar\u00e1nylag kev\u00e9s id\u0151r\u00e1ford\u00edt\u00e1ssal kiv\u00e1l\u00f3 ropog\u00f3s falatk\u00e1k k\u00e9sz\u00edthet\u0151k. Sokan szeretik a s\u00f3s r\u00e1gcs\u00e1lnival\u00f3kat, de a bolti ropik, s\u00f3s perecek, kekszek, pog\u00e1cs\u00e1k sajnos nagyon gyenge min\u0151s\u00e9g\u0171ek (nem t\u00fal j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 alapanyagb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclnek) \u00e9s sok esetben tele vannak \u00edzfokoz\u00f3kkal, t\u00e9rfogat n\u00f6vel\u0151vel, mindenf\u00e9le furcsa adal\u00e9kkal, amikre a szervezetednek nincs sz\u00fcks\u00e9ge. Ez a finom kr\u00e9ker nagyszer\u0171, eg\u00e9szs\u00e9ges, glut\u00e9nmentes (gyakorlatilag mindenmentes) alternat\u00edv\u00e1ja a sal\u00e1t\u00e1k \u00e9s a levesek mell\u00e9 k\u00edn\u00e1lt, b\u00fazalisztb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt keny\u00e9rnek vagy keksznek. Rengeteg v\u00e1ltozata ismert, leggyakrabban ezt, a sajtos, szez\u00e1mmagos, z\u00f6lds\u00e9ges vagy rozmaringos verzi\u00f3j\u00e1t k\u00e9sz\u00edtik el. Veget\u00e1ri\u00e1nus \u00e9letm\u00f3dot folytat\u00f3k is nyugodt sz\u00edvvel fogyaszthatj\u00e1k.<\/p>\n
175 g \u0151r\u00f6lt mandula
\n1-2 tk himal\u00e1ja s\u00f3 vagy 1\/2 tk tengeri s\u00f3pehely
\n1 ek ol\u00edvaolaj
\n1 M-es toj\u00e1s<\/p>\n
L\u00e9gmentesen z\u00e1r\u00f3d\u00f3 ed\u00e9nyben 2-3 napig is eltarthat\u00f3.
\nA kr\u00e9kerek tetsz\u0151leges nagys\u00e1g\u00faak, form\u00e1j\u00faak lehetnek, valaki h\u00e1romsz\u00f6g alakot v\u00e1g a t\u00e9szt\u00e1b\u00f3l, valaki pedig a gyerekeinek j\u00e1t\u00e9kb\u00f3l\u00a0egy sz\u00edv\u00f3sz\u00e1l seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel lyukakat szaggat bel\u00e9j\u00fck. \u00cdgy m\u00e9g jobban hasonl\u00edt p\u00e9ld\u00e1ul a h\u00e1ztart\u00e1si kekszre.<\/p>\n
J\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat! \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kr\u00e9ker – ha nincs otthon r\u00e1gcs\u00e1lnival\u00f3, akkor a konyh\u00e1nkban kev\u00e9s hozz\u00e1val\u00f3b\u00f3l, ar\u00e1nylag kev\u00e9s id\u0151r\u00e1ford\u00edt\u00e1ssal kiv\u00e1l\u00f3 ropog\u00f3s falatk\u00e1k k\u00e9sz\u00edthet\u0151k.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":710,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[11,118,21],"tags":[107,178,176,167,100,179,177,101],"yoast_head":"\n