Tal\u00e1n kevesen tudj\u00e1k, de a brokkoli kiv\u00e1l\u00f3 C-vitamin, b\u00e9ta-karotin, vas \u00e9s folsav forr\u00e1s, ez\u00e9rt ha tehetj\u00fck fogyasszunk bel\u0151le min\u00e9l t\u00f6bbet. Azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik folyamatosan edzenek k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen aj\u00e1nlott, hiszen seg\u00edti az izomn\u00f6vel\u00e9st \u00e9s nagy seg\u00edts\u00e9g\u00fcnkre lehet a zs\u00edr elenni k\u00fczdelemben! A brokkoli kr\u00e9mleves egy nagyon egyszer\u0171 felhaszn\u00e1l\u00e1sa ennek a finom \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges z\u00f6lds\u00e9gnek.<\/p>\n
1 fej v\u00f6r\u00f6shagyma
\n2 gerezd fokhagyma
\n1 nagy fej brokkoli (kb. 50 dkg)
\nv\u00edz
\n2 dl f\u0151z\u0151tejsz\u00edn
\npir\u00edtott keny\u00e9rkocka vagy levesgy\u00f6ngy
\ns\u00f3, bors
\n2 ek k\u00f3kuszzs\u00edr (ha nincs otthon, akkor oliva- vagy napraforg\u00f3olaj<\/p>\n
Ha s\u0171r\u0171bbre szeretn\u00e9nk adhatunk hozz\u00e1 1-2 db krumplit, amit szint\u00e9n f\u0151zz\u00fcnk meg a brokkolival egy\u00fctt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tal\u00e1n kevesen tudj\u00e1k, de a brokkoli kiv\u00e1l\u00f3 C-vitamin, vas \u00e9s folsav forr\u00e1s, ez\u00e9rt ha tehetj\u00fck fogyasszunk bel\u0151le min\u00e9l t\u00f6bbet. Ezenk\u00edv\u00fcl seg\u00edti az izomn\u00f6vel\u00e9st \u00e9s nagy seg\u00edts\u00e9g\u00fcnkre lehet a zs\u00edr elenni k\u00fczdelemben! A brokkoli kr\u00e9mleves egy nagyon egyszer\u0171 felhaszn\u00e1l\u00e1sa ennek a finom \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges z\u00f6lds\u00e9gnek.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":719,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[118,5],"tags":[120,166],"yoast_head":"\n