A csirkemell tal\u00e1n az egyik legnagyobb mennyis\u00e9gben fogyasztott h\u00fas, aminek egyik oka val\u00f3sz\u00edn\u0171leg, hogy k\u00f6nny\u0171 vele b\u00e1nni \u00e9s nagyon sokf\u00e9lek\u00e9ppen elk\u00e9sz\u00edthet\u0151. Az \u00e1ltalam most megosztott joghurtos s\u00fclt csirkemell az egyik, amit sz\u00edvesen k\u00e9sz\u00edtek k\u00fcl\u00f6nleges \u00edzvil\u00e1ga miatt \u00e9s eddig nem is volt r\u00e1 panasz.<\/p>\n

Hozz\u00e1val\u00f3k (4 adaghoz):<\/h6>\n

4 csirkemell fil\u00e9 (kb. 1 kg)
\n2 gerezd fokhagyma
\n1 kis nat\u00far joghurt
\n1 citrom
\n1 ek f\u0171szerpaprika
\n1 tk chilipor
\n1 kk k\u00f6m\u00e9ny
\n1 ek olaj<\/p>\n

Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se:<\/h6>\n

\n
1. Els\u0151 k\u00f6rben elk\u00e9sz\u00edtj\u00fck a sz\u00f3szunkat. A f\u0171szerpaprik\u00e1t, a chiliport \u00e9s a k\u00f6m\u00e9nyt j\u00f3l \u00f6sszekeverj\u00fck a joghurttal \u00e9s belereszelj\u00fck a citrom h\u00e9j\u00e1t. A fokhagym\u00e1t megtiszt\u00edtjuk, apr\u00f3ra v\u00e1gjuk vagy fokhagymanyom\u00f3n \u00e1tpr\u00e9selj\u00fck \u00e9s hozz\u00e1adjuk a f\u0171szeres joghurthoz.<\/li>\n
2. A csirkemellek egyik oldal\u00e1t keresztben 3-4 helyen bev\u00e1gjuk. Az olajat serpeny\u0151ben felhev\u00edtj\u00fck \u00e9s belerakjuk a csirkemelleket, mindk\u00e9t oldalukat kicsit megpir\u00edtva.<\/li>\n
3. V\u00e9g\u00fcl r\u00e1\u00f6ntj\u00fck a f\u0171szeres joghurtot \u00e9s kb. 10 perc alatt k\u00e9sz is az isteni joghurtos s\u00fclt csirkemell\u00fcnk.<\/li>\n
4. S\u00fclt z\u00f6lds\u00e9ggel, rizzsel vagy kuszkusszal (ha ez ut\u00f3bbit nem ismern\u00e9d, ne agg\u00f3dj, \u00e9n is nemr\u00e9g hallottam r\u00f3la, a kuszkusz nagyon j\u00f3 t\u00e9sztahelyettes\u00edt\u0151, de gyorsabb elk\u00e9sz\u00edteni, ugyanis nem kell f\u0151zni, olvass ut\u00e1na) t\u00e1laljuk.<\/li>\n
5. J\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat hozz\u00e1! \ud83d\ude42<\/li>\n<\/ol>\n

   Tan\u00e1cs:<\/h6>\n

   Ha m\u00e1r \u00fagyis j\u00f6n a j\u00f3 id\u0151, vegy\u00fck el\u0151 a grills\u00fct\u0151t \u00e9s k\u00e9sz\u00edts\u00fck el grillezve \u00e9lvezve a naps\u00fct\u00e9st \u00e9s a v\u00e1ltozatos \u00edzvil\u00e1got. Ekkor csak dob\u00e1ljuk mell\u00e9 gyorsan a z\u00f6lds\u00e9geket, mint paradicsom, z\u00f6ldbab, cukkini, s\u00e1rgar\u00e9pa stb. \u00e9s hipp-hopp k\u00e9sz is van. \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

   A csirkemell tal\u00e1n az egyik legnagyobb mennyis\u00e9gben fogyasztott h\u00fas, aminek egyik oka val\u00f3sz\u00edn\u0171leg hogy k\u00f6nny\u0171 vele b\u00e1nni \u00e9s nagyon sokf\u00e9lek\u00e9ppen elk\u00e9sz\u00edthet\u0151. Az \u00e1ltalam most megosztott joghurtos s\u00fclt csirkemell az egyik, amit sz\u00edvesen k\u00e9sz\u00edtek k\u00fcl\u00f6nleges \u00edzvil\u00e1ga miatt \u00e9s eddig nem is volt r\u00e1 panasz.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":578,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[118],"tags":[124,165,27],"yoast_head":"\n