A csirk\u00e9s tortilla az egyik kedvenc \u00e9telem, hiszen nagyon hamar megvan \u00e9s a sok z\u00f6lds\u00e9g miatt sok vitamint is tartalmaz. Nem mellesleg a saj\u00e1t k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u0171 tortilla j\u00f3val olcs\u00f3bb bolti t\u00e1rs\u00e1n\u00e1l \u00e9s biztosak lehet\u00fcnk benne, hogy mib\u0151l k\u00e9sz\u00fclt.<\/p>\n

Hozz\u00e1val\u00f3k (4-6 adaghoz):<\/h6>\n

50 dkg finomliszt
\n1 tk s\u00f3
\n3 ek olaj
\nlangyos v\u00edz (kb. 3 dl)<\/p>\n

A t\u00f6ltel\u00e9khez
\n40 dkg csirkemell
\n2 db kaliforniai paprika
\n3 db paradicsom
\nfejes sal\u00e1ta
\n1 kis joghurt (150 g)
\nf\u00e9l citrom leve
\nsajt
\ns\u00f3, bors \u00edzl\u00e9s szerint<\/p>\n

Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/h6>\n

\n
1. A lisztet a s\u00f3val \u00e9s az olajjal keverj\u00fck \u00f6ssze \u00e9s adjunk hozz\u00e1 annyi vizet, amennyit felvesz. Vigy\u00e1zzunk, ne legyen kem\u00e9ny a t\u00e9szta, annyi vizet kapjon, hogy m\u00e9g ne ragadjon t\u00fals\u00e1gosan a kez\u00fcnkh\u00f6z. Szedj\u00fck annyi r\u00e9szre, ah\u00e1ny darabot ki szeretn\u00e9nk s\u00fctni, form\u00e1ljunk kis kb. golflabda nagys\u00e1g\u00fa goly\u00f3kat \u00e9s rakjuk f\u00e9lre pihenni.<\/li>\n
2. Am\u00edg a t\u00e9szta pihen, elk\u00e9sz\u00edtj\u00fck a t\u00f6ltel\u00e9ket. Az itt le\u00edrt egy nagyon egyszer\u0171 t\u00f6ltel\u00e9k, \u00fagy vari\u00e1ljuk, ahogy szeretn\u00e9nk, azt rakunk bele, ami \u00e9ppen van otthon. A csirkemellet apr\u00f3ra v\u00e1gjuk, s\u00f3zzuk, borsozzuk \u00e9s kis\u00fctj\u00fck. A z\u00f6lds\u00e9geket feldaraboljuk. A joghurthoz hozz\u00e1keverj\u00fck a citrom lev\u00e9t, kicsit s\u00f3zzuk, borsozzuk \u00e9s a z\u00f6lds\u00e9gre \u00f6ntj\u00fck.<\/li>\n
3. K\u00f6zben a t\u00e9szta eleget pihent. A kis goly\u00f3kat ny\u00fajtsuk kis \u00e9s sz\u00e1raz, forr\u00f3 serpeny\u0151ben s\u00fcss\u00fck ki. Ne s\u00fcss\u00fck t\u00fal sok\u00e1ig, csak hogy \u00e9pp el kezdjen barnulni, k\u00fcl\u00f6nben kisz\u00e1rad \u00e9s t\u00f6rni fog. F\u00e9l perc s\u00fct\u00e9s egyik majd m\u00e1sik oldalt b\u0151ven el\u00e9g neki.<\/li>\n
4. Miut\u00e1n kis\u00fclt a t\u00e9szta, rakjunk bele a s\u00fclt h\u00fasb\u00f3l, \u00e9s a z\u00f6lds\u00e9gekb\u0151l, reszelj\u00fcnk r\u00e1 egy kis sajtot \u00e9s hajtsuk \u00f6ssze.<\/li>\n
5. J\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat hozz\u00e1! : )<\/li>\n<\/ol>\n

   Tan\u00e1cs:<\/h6>\n

   Pr\u00f3b\u00e1ljuk ki t\u00f6bbf\u00e9le t\u00f6ltel\u00e9kkel, vagy olivabogy\u00f3val, feta sajttal, egyszer\u0171 olajos \u00f6ntettel. Ha nem fogyasztunk finomlisztet, a recept teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 liszttel k\u00e9sz\u00edtve is meg\u00e1llja a hely\u00e9t.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

   A csirk\u00e9s tortilla az egyik kedvenc \u00e9telem, hiszen nagyon hamar megvan, \u00e9s a sok z\u00f6lds\u00e9g miatt sok vitamint is tartalmaz. Elk\u00e9sz\u00edthetj\u00fck finomlisztb\u0151l vagy teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171b\u0151l is.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":289,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[118,31],"tags":[69,71,72,70],"yoast_head":"\n